Ученые опровергли миф о том, что кофе негативно влияет на координацию у пожилых людей, предоставив новые данные о его безопасности и пользе.

Специалисты из Великобритании, представляющие Университет Ковентри и Бирмингемский городской университет, провели исследование, чтобы выяснить, как употребление кофе влияет на баланс и физическую активность среди пожилых людей. Их выводы свидетельствуют о том, что кофеин не оказывает отрицательного воздействия на физическую форму. Результаты работы опубликованы в научном журнале Experimental Gerontology (ExpGeront).

С возрастом происходит естественное снижение мышечной силы, баланса и координации, что увеличивает вероятность падений. Эти инциденты могут представлять собой серьезные риски для здоровья пожилых людей и часто приводят к травмам и госпитализациям.

Несмотря на то что кофеин известен своей способностью активизировать нервную систему и повышать физическую работоспособность, некоторые исследования указывали на то, что высокие дозы кофеина могут негативно сказываться на устойчивости осанки, потенциально увеличивая риск падений.

Учитывая, что кофе очень популярен среди пожилого населения, исследователи решили углубиться в вопрос о том, как употребление этого напитка может воздействовать на баланс и физические возможности.

В рамках нового эксперимента были привлечены 22 здоровых участника пожилого возраста (включая 12 мужчин и 10 женщин) со средним возрастом 68 лет. Испытуемые прошли четыре сессии тестирования, во время которых они пили кофе с кофеином (3 мг на килограмм массы тела), кофе без кофеина, либо плацебо, а также в некоторых случаях вовсе отказывались от жидкости.

Для определения способности участников сохранять равновесие им предстояло стоять на специальной платформе в различных условиях (с закрытыми или открытыми глазами, на твердой или мягкой поверхности). Исследователи фиксировали изменения центра давления тела, что является важным показателем устойчивости. Также были проведены тесты на физическую активность, такие как вставание со стула, разгибание рук, бег на время и тест на шаги.

Результаты исследования показали, что кофе с кофеином не оказал значительного влияния на способности участников сохранять равновесие или выполнять физические задания. Испытуемые, употреблявшие кофе с кофеином, не продемонстрировали заметных отличий в результатах по сравнению с теми, кто пил кофе без кофеина, плацебо или вообще не принимал жидкости.

Интересным моментом стало то, что кофеин несколько увеличил частоту мелких корректировок в осанке. Это может указывать на изменение подхода к поддержанию равновесия, однако это не повлияло на общую стабильность.

Таким образом, исследование подтвердило, что умеренное потребление кофе не ухудшает равновесие и физическую активность у пожилых людей.

Стоит отметить, что кроме улучшения физической активности, кофеин может оказывать положительное влияние на когнитивные функции, такие как внимательность и оперативная память, что также имеет большое значение для качества жизни пожилых людей.

Также специалисты рекомендуют пожилым людям следить за общим состоянием здоровья и консультироваться с врачом относительно оптимального уровня потребления кофе, так как у некоторых может быть индивидуальная непереносимость или противопоказания к употреблению кофеина.