ГАМК, l-теанин и хороший сон мышей
Michael Chen
Senior Web Developer
Корейские ученые изучили влияние ГАМК и l-теанина на качество и продолжительность сна. ГАМК (GABA) и l-теанин — это, как известно, аминокислоты, которые могут содержаться в чае. И которые используются в медицинских целях (чаще ГАМК) и как компоненты специализированных диет (чаще l-теанин).
Оказалось, что ГАМК и l-теанин отлично работают вместе. Опыты на мышах показали, что прием смеси ГАМК и l-теанина (100 мг и 20 мг на килограмм веса) снижает задержку сна и повышают его продолжительность по сравнению с раздельным приемом препаратов. Не говоря уже о ситуации, когда препараты и вовсе не принимаются. Кроме того, под действием смеси аминокислот у мышей значительно увеличилась фаза быстрого сна.
Проще говоря, от смеси двух аминокислот мыши засыпали быстрее и спали дольше. Упростить данные об увеличении фазы быстрого сна, к сожалению, не получится, хотя бы потому, что эта фаза сна до конца не изучена. Поэтому давайте просто считать, что такое увеличение — это тоже хорошо.
От себя добавим, что эта новость прекрасно иллюстрирует сложность переноса результатов, полученных учеными в лабораториях, в реальную жизнь. Особенно с учетом того, что ученые прочти всегда работают не с чаем, а с его отдельными компонентами в относительно чистом виде. А если спроецировать использованную в описанном опыте на мышах дозировку на мужчину весом в 80 килограмм, то получится, что при однократном приеме ему необходимо будет 8 грамм ГАМК и 1.6 грамма l-теанина.
Мужчина весом в 80 килограмм столько чая не выпьет.
Cpffeetea.tu
Sarah Williams
February 13, 2025Proin iaculis purus consequat sem cure digni ssim donec porttitora entum suscipit rhoncus. Accusantium quam, ultricies eget id, aliquam eget nibh et. Maecen aliquam, risus at semper.
James Cooper
February 13, 2025Quisque ut nisi. Donec mi odio, faucibus at, scelerisque quis, convallis in, nisi. Suspendisse non nisl sit amet velit hendrerit rutrum. Ut leo. Ut a nisl id ante tempus hendrerit.
Rachel Adams
February 13, 2025Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim.