Зеленый кофе помогает сбрасывать лишний вес
Michael Chen
Senior Web Developer
Ученые получили весомые доказательства тому, что зеленые или необжаренные зерна кофе в короткие сроки снижают массу тела человека.
Глава самого крупного в этом отношении исследования Джо Винсон сообщил, что люди с избыточным весом или ожирением, которые потребляли эквивалент 30 г зеленых кофейных зерен ежедневно, потеряли 10% массы тела.
Конечно, эффект зеленого кофе проявляется во время диеты с низким уровнем жира и физических упражнений.
В исследовании участвовали 16 человек с избыточным весом или ожирением в возрасте 22-26 лет. Они принимали капсулы с экстрактом зеленого кофе или с порошком плацебо на протяжении 22 недель. Низкая доза (700 мг экстракта) чередовалась с высокой дозой (1050 мг). В перекрестном исследовании каждый участник принял по две дозе кофейного экстракта и плацебо. То есть, каждый человек являлся сам для себя контрольной группой. Режим питания, калорийность рациона и физическая активность не менялась на протяжении исследования.
Участники потеряли в среднем по 7 кг на протяжении 22 недель. Примерно 10% от первоначальной массы тела. На 16% снизился объем жира в организме. Оказалось, что участники теряли вес быстрее, когда принимали низкие дозы экстракта кофе на протяжении 6 недель.
Ученый полагают, что действие зеленого кофе связно с хлорогеновой кислотой, которая присутствует в необжаренных кофейных зернах.
Источник: medstream.ru/node/62554
Sarah Williams
February 13, 2025Proin iaculis purus consequat sem cure digni ssim donec porttitora entum suscipit rhoncus. Accusantium quam, ultricies eget id, aliquam eget nibh et. Maecen aliquam, risus at semper.
James Cooper
February 13, 2025Quisque ut nisi. Donec mi odio, faucibus at, scelerisque quis, convallis in, nisi. Suspendisse non nisl sit amet velit hendrerit rutrum. Ut leo. Ut a nisl id ante tempus hendrerit.
Rachel Adams
February 13, 2025Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim.